教育教学

瑜伽

   


  • 基本介绍

    现代瑜伽是通过瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等几大部分内容,首先着眼于身体的强健,并注重自我意识引导,使之学会控制身体活动及情绪,由外而内地通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美。现代瑜伽是对内部存在的完整性或统一性的体会,它是全民健身优选的一种修身养性的体育活动。 本课程主要教授瑜伽初级姿势,包括动态练习(如祛风健胃姿势系列、眼镜蛇式姿势、朝日礼拜等)和静态练习(如入定练习等)。通过呼吸运动与体位法相结合,直接对内部器官和系统加以按摩和运动,健身祛病、修塑体形。通过瑜伽静坐冥想,使身体健康与精神旺盛,消除紧张情绪,使心神宁定、智力增长。


    教学大纲

    教学大纲


    选课须知


    授课教师:

    亓 昕


    授课教师

    亓昕