太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以 棚、捋 、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本势法（俗称八法五步）。动作轻柔圆活，虚实分明，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“二十四式太极拳”也叫“简化太极拳”，其内容精练，动作规范，数量合理，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
课程要求：
1.原则上不允许同学蹭课。
2.上下课时师生要相互行抱拳礼。
3.上课前不得饮酒，暴饮暴食或空腹。上课期间，不允许抽烟，嚼口香糖或吃零食。
4.学生如有身体不适或既往病史者，应在课前向老师报告，根据具体情况酌情考虑安排活动内容和运动量。
5.上课必须着运动装和运动鞋，并把随身携带的书包、衣物等按老师要求摆放整齐。
6.爱护器材。上课时，身上不携带任何可能伤害自己或他人的硬物。如：笔，手机，小刀，钥匙及钥匙链等。
7.上课不得打手机或发短信，听随身听。
8.练习过程中，要根据自身身体素质情况，量力而行，不要因为一时兴奋而动作过分用力或动作幅度过大，出现身体意外而受伤。
9.需要同学配合练习时，要认真听取讲解，严格按老师要求去做，不允许嬉笑，打闹，冒险等极端个人行为，要营造团结，友爱，仔细，默契配合，相互帮助的练习氛围，以确保练习的安全和有效。
10.不将贵重物品带到课堂，避免丢失。
11.认真练习，再学会一定运动技能的同时，全面发展，提高自己的身体素质，达到增强体质的目的。
课程任务
1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。
2.增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。
3.掌握二十四式太极拳基本理论，基本技术及全套动作。
王东敏
共享太极 共享健康
吴昊
修习太极拳是身心的绝佳投资。外练筋骨，能显著改善体态，缓解久坐肩颈不适，提升身体柔韧与平衡。内养心性，帮助舒缓压力与焦虑，提升专注力。这门动静结合的哲学运动，能让你在浮躁中寻得一方宁静，培养从容不迫的气度，受益长远。
吴定锋
《太极拳》 太极拳不仅是传统武术，更是应对现代快节奏生活的智慧良方。本课程将以“天地阴阳与身心和谐”为脉络，和大家一起探讨太极哲学、实战意义的演变与流派发展，并结合24式太极拳的习练，实现理论与实践的深度融合。 我们特别关注太极拳对现代生活的意义：通过独特的平衡性练习，提升身体控制力与稳定性；以“以静制动”的哲学，帮助大家在纷扰中找回内心平静。这种身心双修的模式，正是个人可持续发展的重要基石。 期末将以完整展示太极拳作为核心评价，期待与你一同在太极的圆融运转中，探索传统智慧如何赋能现代生活，收获一份长久的身心平衡与生命韧性！
冯凯杰
零基础友好！以拳为媒悟阴阳智慧，用呼吸调节情绪、用动作沉淀心性，在燕园静境中传承武学，还能解锁解压放松新技能！
