瑜伽

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  Introduction

  现代瑜伽是通过瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等几大部分内容，首先着眼于身体的强健，并注重自我意识引导，使之学会控制身体活动及情绪，由外而内地通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美。现代瑜伽是对内部存在的完整性或统一性的体会，它是全民健身优选的一种修身养性的体育活动。 本课程主要教授瑜伽初级姿势，包括动态练习（如祛风健胃姿势系列、眼镜蛇式姿势、朝日礼拜等）和静态练习（如入定练习等）。通过呼吸运动与体位法相结合，直接对内部器官和系统加以按摩和运动，健身祛病、修塑体形。通过瑜伽静坐冥想，使身体健康与精神旺盛，消除紧张情绪，使心神宁定、智力增长。
  

  
  

  PE course outline

  教学大纲

  
  

  Notice

  
  

  授课教师：

  亓　昕

  
  

  Instructors

  亓昕