Introduction
踢毽运动是古代中国人发明的，根据历史文献记载它起源于汉代，距今已有 2000 多年的历史，是中华民族体育文化的骄傲。 “中华毽”是民族体育的特殊代表。经过长期的实践和探索，发现这项运动有着其它运动所不能比拟的健身效果。运动医学角度分析，踢毽的技术动作需要四肢通力合作，是一项全身运动，它主要以下肢盘、磕、绷、拐、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等各个部分得到锻炼。长期参加踢毽运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的灵活性，还可以起到明显的减肥效果。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，而且每种动作需在瞬间完成，它使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限。
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