一、课程介绍
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以 棚、捋 、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本势法（俗称八法五步）。动作轻柔圆活，虚实分明，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“二十四式太极拳”也叫“简化太极拳”，其内容精练，动作规范，数量合理，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
课程要求：
1.原则上不允许同学蹭课。
2.上下课时师生要相互行抱拳礼。
3.上课前不得饮酒，暴饮暴食或空腹。上课期间，不允许抽烟，嚼口香糖或吃零食。
4.学生如有身体不适或既往病史者，应在课前向老师报告，根据具体情况酌情考虑安排活动内容和运动量。
5.上课必须着运动装和运动鞋，并把随身携带的书包、衣物等按老师要求摆放整齐。
6.爱护器材。上课时，身上不携带任何可能伤害自己或他人的硬物。如：笔，手机，小刀，钥匙及钥匙链等。
7.上课不得打手机或发短信，听随身听。
8.练习过程中，要根据自身身体素质情况，量力而行，不要因为一时兴奋而动作过分用力或动作幅度过大，出现身体意外而受伤。
9.需要同学配合练习时，要认真听取讲解，严格按老师要求去做，不允许嬉笑，打闹，冒险等极端个人行为，要营造团结，友爱，仔细，默契配合，相互帮助的练习氛围，以确保练习的安全和有效。
10.不将贵重物品带到课堂，避免丢失。
11.认真练习，再学会一定运动技能的同时，全面发展，提高自己的身体素质，达到增强体质的目的。
二、课程任务
1.培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。
2.增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。
3.掌握二十四式太极拳基本理论，基本技术及全套动作。
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| 冯凯杰 |
彭芳 |
刘茂辉 |
吴定锋 |
王东敏 |
杜军明 |
吴昊 |
刘林青 |
王晨晨 |
