一、课程介绍
踢毽运动是古代中国人发明的，根据历史文献记载它起源于汉代，距今已有2000多年的历史，是中华民族体育文化的骄傲。
“中华毽”是民族体育的特殊代表。经过长期的实践和探索，发现这项运动有着其它运动所不能比拟的健身效果。运动医学角度分析，踢毽的技术动作需要四肢通力合作，是一项全身运动，它主要以下肢盘、磕、绷、拐、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等各个部分得到锻炼。长期参加踢毽运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的灵活性，还可以起到明显的减肥效果。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，而且每种动作需在瞬间完成，它使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限。
本课程分为；（一）理论部分：（1）中华毽的概念、特点、渊源介绍，当前国内外发展状况及前景。（2）中华毽的健身价值和实用意义。（3）中华民族体育推向国际状况和前景。（二）实践部分；（1）基本技术：盘、磕、绷、拐、落等。（2）花样技术：跳踢、侧踢、上顶、挂落等。（3）中华毽集体项目技术。课程要求自备白球鞋或无边布鞋。
二、课程任务
1．培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。
2．增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。
3．使学生对民族体育有深刻了解认识，激发对民族体育传统文化的热爱及兴趣，发展民族体育传统文化。
4．提高学生自我锻炼的能力，逐步养成自觉锻炼的习惯，为继续深入提高学习奠定基础。
5．初步掌握运动方法和专项技能，使之成为终身锻炼的运动项目。
