4月10日下午，体育教研部在五四体育中心开展2026年春季学期第四次集体备课活动。本次备课以体适能训练为主题，由郭思佳带领全体教师对体适能的基本理论及核心练习方法进行学习和实操。
首先，郭思佳为大家介绍了体适能的基本理论，阐释了体能训练与身体姿态控制的关联，强调了体适能在提升运动表现、预防损伤方面的重要作用，使老师们对体适能训练的科学依据与教学价值形成了整体认知。
理论讲解结束后，全体教师在指导下进入实践练习环节。本次实操围绕垫上拉伸、跑的专门性和栏架训练三个模块依次展开。
在垫上拉伸部分，老师们首先进行了弓步拉伸髋，随后练习前滚圆与后滚圆动作，最后练习了跨栏转髋动作。
接着进入跑的专门性练习模块，老师们依次完成了高抬腿、直腿跑、直腿单侧下压以及勾脚跳练习。
最后，大家进行了栏架训练。郭思佳带领老师们先后练习了前后绕栏、180度旋转绕栏、小栏架单侧下压以及鱼泳动作。
本次备课让全体教师深化了对体适能训练的理解与掌握，实操环节有效提升了专业技能与教学应用水平。老师们在交流探讨与协同训练中相互学习、共同进步，进一步凝聚了团队向心力，也为体育课程高质量开展打下良好基础。
