6月5日下午，体育教研部开展2026年春季学期第六次集体备课活动。本次备课以传统体育项目太极拳为主题，旨在推动传统武术文化更好地融入体育课堂，进一步优化太极拳课程教学方案。活动由柴云龙主持，体育教研部教师积极参与学习。
柴云龙结合高校教师长期伏案久坐、肩颈劳损多发的特点，带领大家开展针对性热身锻炼。热身主要分为肩颈保健操与拧转乾坤专项练习两大板块，其中，肩颈保健操包含提肩、掌根蓄力、转肩、展肩展胸等基础动作，柴云龙细致讲解动作发力要点，科普人体心经、心包经、胃经等经络分布。随后进行拧转乾坤动态训练，借助手臂旋拧拉伸，强化心肺供血能力，全过程循序渐进，参会教师跟随口令反复练习。热身结束后，柴云龙从太极拳依托儒道阴阳辨证思想、融合导引吐纳术的文化本源切入，介绍了太极八法的内涵。本次备课优先传授掤、捋、挤、按四项核心基础技法。在动作实操环节，柴云龙示范太极基本站姿，强调虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、虚胸实腹的体态要领，分步教学开步落腿、抱球定式、掤手前推、转腰捋带等连贯动作。太极拳讲求意、气、形三位一体，授课时需引导学生配合呼吸，借助太极练习舒缓心理焦虑、释放身心压力。
随后，各位教师就太极拳教学进行了研讨。柴云龙结合当下中青年群体心脏亚健康频发、猝死趋于年轻化的社会现状，分享将经络养生、心肺保健知识融入太极拳日常授课的经验。参会教师立足自身课堂授课经历，交流备课收获，总结教学要点，探讨如何跳出单一动作教学，深挖太极传统文化内涵，实现健体与育人的有机结合。
体育教研部将以本次备课活动为契机，持续打磨太极拳课程教案，深挖传统武术文化底蕴，不断完善课程设计，推动传统太极拳课程提质增效。
