2019-2020第一学期课外锻炼通知

一、参加考勤的学生：选修本学期体育课的本科在校生（含港澳台和医学部学生）。下述同学免予考勤：

（1）留学生（不含港澳台学生）、交换生、委培生、国防生、结业生、保健班学生、大专生及其他短期进修或者在学校选修部分学分的学生等；

（2）由于身体状况等其他原因不能参加APP课外锻炼的学生，请于期中（第八周）退课截止前，提交课外锻炼减免申请书和证明信（院、系、医院等出具的有效证明）到第二体育馆一楼103室办理。

 

二、 课外锻炼要求

累计里程：不低于63公里（1.5个马拉松，男女里程一样）

每次锻炼的平均配速为：4-10分钟/千米（时速6-15千米/小时）

最少跑步距离：1公里/每次； 最长跑步距离：10公里/每次；最少有效跑步次数：10次 （若一天内跑多次，只记距离最长一次有效记录）

★未完成规定里程的同学，本学期体育课不及格（0分）。

如发现代跑、骑车等作弊行为，将予以严肃处理！

 

三、场地开放及时间

开放地点：仅限五四体育场内、未名湖沿岸，其它区域跑步距离不计。

★未名湖沿岸区域提前三周结束，即11月15日后跑步数据不再记录。

考勤时间：周一～周日6:00-22：30。

起始日期：2019年9月30日06:00至2019年12月6日22:30止（共10周）。

四、课外锻炼APP使用说明

为方便学生使用，本学期提供两种跑步软件：1、pku runner，2、乐动力。

请同学们自行选择软件试用，正式考勤后只可使用其中一款软件，中途不可更改。

★pkurunner可根据学校门户账号密码直接登录。乐动力APP版本在9.3.0或以上可支持北大校园账号登录，预计9月30日期间可更新至此版本。之前试用可自行注册。正式考勤必须用使用说明中的登录方式，软件使用详见具体文件。

 

五、奖励

课外锻炼以跑步为主，同时鼓励参加各种形式的校园体育社团活动与健身房、游泳馆锻炼获得里程奖励。一次活动奖励两公里，各类锻炼活动累计封顶最多奖励20公里（不奖励次数）。

提交奖励申请要求：健身房、游泳馆锻炼填写申请表并打印出刷卡记录。其他体育活动证明以体育协会、院系、团委或单项比赛的组织部门为单位提交书面证明和电子版名单。申请材料请于11月26-27日提交到第二体育馆一楼群体办公室。

 

六、其他

1、如有使用方法或技术性问题请在APP留言，联系软件技术方客服，留言时请注明：北大体育锻炼考勤。

2、如有其它问题请到第二体育馆群体办公室咨询处理，或拨打体教部咨询电话： 62766242，邮箱pekinglb@pku.edu.cn。

 

北京大学体育教研部

二零一九年九月二十日

乐动力跑步工具使用指南

1. 下载与安装

 

方法一：打开手机系统自带的应用商店，搜索“乐动力”下载并安装

1. IOS版下载安装使用说明

 

2、Android版下载安装使用说明

方法二：微信扫描下方二维码，根据提示进行下载安装

ios\Android均可扫描下载

二、 使用方法

1、 登录（课外锻炼学生）：

 

1.1、登录页面选择【校园账户登录】，依次输入校园账号和密码即可登录乐动力，登录过程需使用 WiFi 或移动流量连接互联网；

备注：APP版本在9.3.0或以上可支持北大校园账号登录，预计十一期间可更新至此版本

 

1.2、北京大学学生用户使用默认账号和密码登录：

默认登录账号：学号@pku 默认登录密码：学号

如：学号为123456789，则账号为：123456789@pku

默认登录密码：123456789 （登陆后请自行修改密码）

注：后缀@pku 是乐动力APP为北京大学课外锻炼定制账号，其他平台无法登录使用。

2、 开始跑步

 

2．1、学校课外体育运动统一采用户外运动模式，因此软件的室内模式这里不做介绍；

2．2、跑步前请到达学校指定有效运动地点，即五四体育操场或未名湖沿岸步行区域；

2．3、打开乐动力APP，确保已经使用北大账号登录，且手机GPS信号开启；

2．4、点击【跑步】进入跑步页面，检查左上角GPS信号是否充足，点击【跑】即可即可开始跑步；

温馨提示：如遇GPS信号偏弱的情况，可能会对跑步距离和轨迹造成影响，建议确认GPS信号较强情况下再进行跑步锻炼。影响GPS信号的原因包括但不限于雾霾、阴天、高架桥、隧道等情况。

2．5、跑步结束时，请点击【暂停】按钮，暂停后长按【长按结束】按钮即可结束本次跑步；

2．6、结束跑步后，可以看到本次跑步的距离、时长、速度、卡路里消耗和配速等信息

PKURunner 使用指南

PKURunner是由北大学生开发的体育打卡手机APP，助力大家完成体育打卡。

使用本APP开始跑步打卡前，请认真以下信息：（如果没有认真阅读可能会造成困扰）

一，安装方法：

1.安卓手机

前往：https://pkunewyouth.pku.edu.cn/public/apks/pkurunner-latest.apk 下载安装包

打开之后按照手机提示安装即可。

第三方平台上下载的软件包可能不是最新版本。不使用1.2.4及更新的版本，可能会造成无法正常跑步打卡。

软件内会有更新提示，请大家收到提示后及时更新。

2.苹果手机

前往App Store 搜索PKURunner下载。

二，使用方法（安卓手机）

I.登录

1.确认自己已经连上网络。

2.打开程序后进入登录界面，需要使用北京大学门户（iaaa）的账户和密码进行登录。

II.关于跑步

1.在主界面点击蓝色按钮进入跑步界面，点击“跑步”按钮开始跑步。